Aumento Muscular ABC
O preço original era: R$ 27,90.R$ 19,90O preço atual é: R$ 19,90.
O Treino ABC é uma divisão clássica de musculação, organizada em três sessões semanais (A, B e C), permitindo trabalhar os principais grupos musculares de forma eficiente e equilibrada.
A estrutura é distribuída da seguinte forma: treino A voltado para pernas e abdômen, treino B para peito, ombro e tríceps, e treino C para costas, trapézio, bíceps e abdômen.
Essa organização garante um intervalo adequado de recuperação entre os treinos, respeitando o tempo de descanso muscular de aproximadamente 48 a 72 horas, fundamental para o processo de hipertrofia e evolução no treinamento.
Nos dias sem musculação, é recomendada a inclusão de atividades aeróbicas, juntamente com exercícios de abdômen, contribuindo para melhora do condicionamento físico e definição muscular.
Esta ficha é indicada para praticantes que já possuem alguma experiência em musculação e buscam uma rotina prática, organizada e eficiente.
Ficha de treino digital com vídeos explicativos em cada exercício, facilitando a execução correta e aplicação no dia a dia.
Pagamento único, sem mensalidade.
Acesso imediato após a compra.
MAECENAS IACULIS
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Vinícius –
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